Mindfulness

The flexible mind verzorgt mindfulnesstrainingen zonder poespas.
voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat het hem of haar kan brengen.

Over de trainer

Hi! Ik ben Marleen Zwetsloot. Tijdens mijn studie Psychologie merkte ik dat ik op zoek was naar iets anders. De focus in de gezondheidszorg is vaak gericht op het verminderen van klachten, maar voordat je de knoop doorhakt om hulp te zoeken kan het zijn dat je al een aantal grenzen over bent gegaan. Hier zou ik graag verandering in brengen. Hoe fijn kan het zijn als je nét de kleine veranderingen kunt maken in je dagelijks leven waardoor je je bewustzijn vergroot en klachten kunt voorkomen!

Op deze manier kwam ik in aanraking met mindfulness. Dit beviel me zo goed dat ik meerdere opleidingen heb gedaan om mindfulness door te kunnen geven aan anderen. In april 2018 heb ik de stap genomen en 'The Flexible Mind' opgericht. Op deze manier wil ik de positieve effecten van mindfulness op een luchtige, down-to-earth manier toegankelijk maken voor iedereen!

Begin 2019 heb ik mij gespecialiseerd in het geven van mindfulness op de werkvloer. Deze training is korter en intensiever dan de gebruikelijke 8-weekse training. In 6-weken (1 uur per week) kunnen er al stappen gezet worden om werknemers met meer plezier, meer creativiteit en meer voldoening te laten werken. Daarnaast kan zelfs in zo'n korte training stress en gepieker enorm verminderen!


8-weekse Mindfulnesstraining

Tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining kom je in een groep wekelijks (2-2,5 uur) bij elkaar. Een aantal keer per jaar organiseer ik een training op open inschrijving. Ook geef ik trainingen en workshops op locatie.  De 8-weekse training volgt een vaste opbouw.

Cursusopbouw

Week 1: Bewustzijn & de automatische piloot
Week 2: Vanuit het hoofd naar het lichaam
Week 3: De aandacht richten
Week 4: Stress en afkeer herkennen
Week 5: Accepteren
Week 6: Gedachten zijn geen feiten
Week 7: Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
Week 8: En nu verder...

(online) In-Company Mindfulnesstraining

Deze training, ontwikkeld door 'The Mindfulness Exchange' (een spin-off van Oxford University), is speciaal aangepast voor op de werkvloer. Tijdens deze training kom je over het algemeen 6 keer (1-1,5 uur) bij elkaar. Hier zijn geen kussentjes of kaarsjes voor nodig, dit kan bijvoorbeeld gewoon in de vergaderzaal. Ook heb ik deze trainingn nu al een aantal keer online mogen verzorgen.

De nadruk wordt hier gelegd op praktische oefeningen die gewoon tijdens het werk door ingezet kunnen worden. Deze training is een stuk korter en compacter dan de 8-weekse training. Uiteraard wordt er hier ook wel van je verwacht om thuis te oefenen, om zo veel mogelijk resultaat te kunnen behalen.

(online)
Workshops

Niet gelijk een complete training volgen? Geen probleem!

Een aantal keer per jaar organiseer ik een introductieworkshop voor iedereen die nieuwsgierig is naar mindfulness. Deze workshops gaf ik voorheen op locatie, maar zijn ook heel geschikt om online te organiseren.

Naast de introductieworkshop organiseer ik ook maandelijkse thema workshops op open inschrijving. Nieuwsgierig naar de aankomende activiteiten? Laat dan hier je gegevens achter.

Heb je interesse of wil je graag meer informatie? Stuur me gerust een mailtje!

info@theflexiblemind.nl


Ervaringen van deelnemers

"De mindfulnesscursus heb ik heel prettig gevonden. Gebruik de tips nog dagelijks."

"Het was fijn om de mindfulness te doen bij Marleen. Ik heb er veel aan gehad en pas het toe in mijn dagelijkse routine. Ik merk dat ik minder gehaast ben en de dingen wat meer los kan laten. Ben geduldiger en geniet meer van het moment op allerlei vlak."

"Door de mindfulness kijk ik met andere ogen naar wat er op me afkomt, zonder te panieken"

"Veel lof voor Marleen; haar geduld, persoonlijkheid en deskundigheid maakte het voor mij makkelijker om me open te stellen. Jammer dat het voorbij was, nu het zelf doen en dat lukt gelukkig."